リンパケアにおすすめのアロマ３選

京都伏見の女性専用アロマサロンmerです。

前回もお話ししましたが、リンパケアはサロンケアとセルフケアの両輪でやっていくのがベストだろうと私は思っています。

今回は、その両方で使える、リンパの流れをよくするアロマをお伝えしていきたいと思います。

大きな意味では、ストレスを緩和したり、温めたりする精油も、副交感神経を優位にしてリンパや血液の流れをよくするので、ぜひ使ってもらいたいと思うのですが、今回は『うっ滞除去』といって、循環が悪く滞った状態を取り除くような作用のあるエッセンシャルオイルを３つご紹介します。

①ジュニパー

むくみと言えばジュニパー！というくらい、うっ滞除去の作用が強いジュニパー。

ヒノキ科の低木で、果実から抽出した精油です。

お酒のジンの風味付けにも使われているそうです。

香りは爽やかな森林の香り。

強力な利尿作用があり、リンパの滞りを除去し、むくみを改善します。

添加物などの毒素をデトックスするのにもおすすめ。

腎臓に病気をお持ちの方はお控えください。

また、過剰に使うと電解質バランスを崩してしまうこともありますので、長期の使用は避けましょう。（2週間以内）

マッサージオイルや足浴に使用すると効果的です。

②サイプレス

サイプレスもジュニパーと同じヒノキ科の植物です。

だから、香りも似ていて、爽やかな森林の香りです。

しかし、大きく違うのが樹形。

高さ３５ｍにもなり、とても大きくまっすぐに伸びる樹木なんです。

そのため、地面から吸い上げた養分や水分を樹液にのせ、高い樹木の上のほうまで巡らせることが必要。

なので、サイプレスには巡りを良くする作用がとても強いんです。

それだけではなく、呼吸に作用して自律神経の乱れを整えてくれたり、女性ホルモンのバランスを調整してくれたりと、とっても使いやすい精油です。

弱い女性ホルモン用活性があるので、妊娠中、子宮筋腫や乳腺症など女性ホルモンの影響がある疾患をお持ちの方は控えてくださいね。

③レモン

柑橘系の精油は、循環を促進するものが多いですが、その中でもレモンは特におすすめ。

レモン精油は循環促進のみならず、老廃物の排出も促すので、セルライトや高脂血症、動脈硬化を防ぐ効果もあると言われています。

また、抗菌・抗ウイルス作用があるので風邪予防にも使えたり、ストレス性の胃腸障害にもよいとされています。

デトックス効果を期待するなら、マッサージオイルに混ぜて使うと効果的ですが、光毒性・皮膚刺激があるので注意が必要です。

たくさんの精油の中から、今回は3つの精油をお伝えしました。

いかがでしたでしょうか？

どれも使いやすい精油になりますので、ぜひ試していただければと思います。