私がやってよかった冷え性対策①レッグウォーマー

京都伏見の女性専用アロマサロンｍerです。

前回は、私の冷え性ヒストリーをお伝えしました。

共感していただける方も多かったのではないでしょうか。

今回は、冷え性歴３０年以上の看護師セラピストKIMIが、やってよかったと思う冷え性対策をお伝えしたいと思います。

今回取り上げさせていただいたのは、『レッグウォーマー』

もう、これは生活には欠かせなくなっています。

冷え性にも色んなタイプがあるので、対策もそれぞれになってくるかと思いますが、足首を冷やさないというのはかなり効果的だと実感しています。

昔は、素足にミニスカート、スニーカーインのソックスも履いていた時期もありました。

女性は足首出すとキレイなんですよね～。

誰が言ったんでしょうね。『おしゃれには我慢も必要』って。

それを真に受けて、寒さに凍えながらファッション優先してました。

だから、当時はひどかったですよ、生理痛！

で、もう我慢も限界になり、無理はやめました。

今は、家では５本指ソックスと、厚手レッグウォーマーの重ね履き。

外出時も５本指ソックスと薄手の着圧ソックス（形がレッグウォーマーみたいなやつ）を必ず履きます。

プラス、あったか素材のレギンスはかかせませんね。

靴下・レッグウォーマー・レギンスは、綿やシルクなどの天然素材のものがおすすめです。

化学繊維のものは、身体をひやしたり、肌を刺激したり、吸湿効果もなかったりするので避けるようにしています。

私自身は、レッグウォーマーを愛用するまえは、靴下の重ね履きをしたり、もこもこ靴下、もこもこスリッパなど、とりあえず足先が冷えないように考えて対策していました。

ですが、それでも足のゆびさき（足趾といいます）は冷えていましたねー。

それに、重ねたりもこもこだったりすると、色々とめんどくさいんですよ。

トイレのスリッパ履き替えるときとかね。

で、レッグウォーマーに変えてからは、不思議と足先が冷えない！

足先は綿の５本指ソックス１枚だけなんですよ！なのに、冷えない！！

それに、足のゆびが動かせるから、ストレスフリー♪

これは大発見でした。

で、それからはレッグウォーマー愛用中なんです。

足首には太い血管があり、しかも比較的浅い位置に走っています。

なので、寒いところではダイレクトに血液が冷えやすい。

ということなんですね。

…逆に言うと、温めやすい！ということでもあります。

なので、レッグウォーマーはピッタリなんですね。

また、足首の近くには『三陰交（さんいんこう）』という冷えのツボがあり、ここも冷やさないほうがいいんです。

ちなみに、三陰交は内くるぶしの頂上から指幅4本分上に上がったところの骨と筋肉の境目にあります。

優しくゆっくり押すのも効果的ですよ。

以前冷え性のお客様に、私の体験談と、『足首温めるといいですよー』ってお伝えしたところ、すぐに実践され、効果に驚いておられました！

そして、ご自身の効果を寒がりの息子様にお伝えされ、息子様も実践されたら、足があたたまって、夜間しっかり眠れるようになった！と喜んでおられたとのこと。

こういう連鎖って、とっても嬉しいですよね♡

効果抜群で、すぐにでも取り入れやすいレッグウォーマー。

ぜひお試しくださいね！