ラベンダーの睡眠への作用
看護師セラピストKIMI京都伏見のアロマ・リンパ・よもぎ蒸しのサロンmerです。
ラベンダーはアロマテラピーで最もポピュラーな精油の一つです。
このラベンダーは脳のGABA 受容体に作用するということが近年の研究でわかりました。
脳の興奮を抑えるGABA(ガンマアミノ酪酸）という神経伝達物質の働きを促すことによって、脳の活動を休ませて眠りへと導いてくれるということが科学的に証明されています。
このメカニズムは睡眠薬にも使われているのですが、薬とアロマの決定的な違いは、依存性があるかどうかというところだと私は思っています。
アロマは香りへの慣れはあるものの、薬理作用が蓄積することはないので、長期に渡り安心して使えますね。
さらに、ラベンダーには睡眠薬にはない、素晴らしい作用があることもわかっているんですよ！
それはまた次の機会に...。
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