冷え性におすすめのアロマ3選

京都伏見の女性専用アロマサロンmerです。

merに来られるお客様のほとんどはカウンセリング時に「私、冷え性で…」とおっしゃっています。

それぞれ工夫されながら冷え性対策されているようです。

今回は、merが得意なアロマテラピーで冷え性改善におすすめのものを3つお伝えしていこうと思います。

香りもなじみのあるものをチョイスしてみました！

①ジンジャー

ジンジャーはご存じショウガの精油です。

ショウガ自体、冷えを改善する食べ物として定番ですよね。

ジンジャーの精油には、血液循環促進作用があり、手足の冷えや冷えからくる筋肉の痛みにも役立ちます。

また、心を元気にさせ、疲労回復にも効果があるといわれています。

スパイシーな香りは食欲を増進させたり、消化促進作用もあります。

入浴や足湯などにつかうと効果的です。

※ジンジャー精油は皮膚刺激があります。少量で使用し、特に敏感肌の方はご注意くださいね。

②スイートマジョラム

『ココロもカラダも温める精油』として有名なスイートマジョラム。

シソ科の植物で、古くから料理や鎮静のためのハーブティーとして使われていたそうです。

ストレスや過緊張を和らげ、副交感神経を高めて鎮静させてくれると同時に、

血管を拡張させて血流を促進する働きがあります。

冷え性に対して、ラベンダーやローズマリーとブレンドすると効果的です。

月経痛などの女性特有の症状の緩和も期待でき、とても使いやすい精油ですよ。

※妊娠中の使用はお控えください。

③スイートオレンジ

とてもなじみのある甘いオレンジの香り。

消化促進、リンパ系の活性に役立ちます。

柑橘系の精油は、血液循環促進作用のあるものが多く、冬にもおすすめ。

ローズマリーやジンジャーの精油とブレンドしてトリートメントすると効果的です。

緊張の緩和や疲労回復の作用もあります。

冷え性におすすめのアロマを3つお伝えしました。

比較的手に入りやすく使いやすい３つなので、ぜひ手に取って使ってみてくださいね！