なぜ「セルフケア」を大切にしているのか
merでは、
「不調が出たら整える」だけでなく
不調が起こりにくい身体を日常の中で育てていくこと
を大切にしています。
どんなに良い施術を受けても、
日々の生活が整っていなければ、
身体はまた同じ状態に戻ってしまいます。
だからmerでは
施術と同じくらい
“日常で自分の身体とどう関わるか”
を大切にしています。
これはmerで開催した
セルフケアセミナーのスライドです。
日々の生活を整えることが
何よりの予防
病気を予防するために特別なことは必要ありません。
大切なのは、毎日の積み重ねです。
しっかり眠れているか
呼吸は浅くなっていないか
食事が身体の負担になっていないか
無理のない「活動」ができているか
整える順番も大切です。
あなたにあった方法を見つけていきましょう。
自分の身体は自分で感じていく
merが目指しているのは
「誰かに治してもらう身体」だけではなく
自分で自分の身体を感じ、選べる状態です。
・今日は少し休んだ方がいい
・今は動いた方が楽になる
・この違和感は早めにケアしよう
そんな小さな気づきが、
大きな不調を防いでくれます。
merで行う活動やセルフケアは、
その感覚を取り戻すためのサポートです。
活動が必要な理由
人間は動物です。
それは、『動ける』ではなく、『動く』が
インプットされているということ。
動くことがスタンダードなんです。
しかし、現代の日本人はどうでしょうか？
科学技術の発展、交通網の発達、デスクワークの増加…
ほんの100年前までは
仕事も家事も移動も、自分で動いてやっていたんです。
人類の歴史でこんな動かないことはなかったでしょう。
便利な世の中の弊害は
私たちの不調の大きな要因の一つでもあります。
日々、仕事に家事に追われてたら
疲れすぎて動く気にもなれない…
どうしたらいいの？
もう、ぐったりで動けない。何もしたくない。
そんなときに
『人間は動物だから動かないと！』
なんていいません。
そんなときはまずは
健康の基礎の基礎を整えることが先決です。
KIMI流整えセラピーでしっかりと整えていきます。
KIMIにお任せください。
そして、気力と体力が回復してきたら、
いよいよ『活動』で整えましょう。
活動クラス・セミナー
月に数回、看護師セラピストが
知識と経験をいかして健康増進のための活動
を一緒に行っています。
その道のプロの先生に来ていただくこともあります。
merの整え活動の特徴は
『簡単で取り入れやすい』こと。
習慣化のコツと合わせてお伝えしていきます。
整え活動クラスのテーマは
『みんなで楽しく一緒にセルフケア！』
ひとりでやると挫折しちゃうことも
みんなで楽しくやれば続きます。
開催予定のクラスはこんな感じです。
・ピラティス
・呼吸レッスン
・骨盤底筋体操
・お口の健康を考えよう
・アロマクラフト作り
・瞑想、マインドフルネス
・カラダのお勉強
・ココロを整えるワーク
などを考えています。
まとめ
施術・活動・セルフケアは、すべてつながっています
merでは、
施術・ピラティス・セルフケアを
別のものとして考えていません。
すべては
自分の身体を大切にするための手段であり、
その時々で必要な形が違うだけです。
「今は施術が必要な時」
「今は自分で整えられる時」
その判断ができるようになることも、
merが大切にしているサポートのひとつです。