整え食

食べたもので身体は作られます。

当たり前のことですが、分かっていてもなかなか取り組めないのも食事ですよね。

しかし、やはりここを整えない限りは体質改善はありえません。

merでは、食事への取り組みもしっかりサポートさせていただいています。

健康のための食事のポイントは『引き算』！？

体調が悪い時、あなたはどうしていますか？

消化によいものを食べよう。

〇〇が免疫力アップにいいって聞いたから、食べてみよう。

△△が身体にいいって教えてもらったから、取り入れてみよう。

そんな感じで、いろんなものを摂取していませんか？

それも一つかもしれませんが、もう一つ大事な視点があります。

それは

身体にとって必要ではないものを摂らない

身体にとって良くないものは身体に入れない。

これはとても大事なこと。

merでは、そんなお話もさせていただきます。

急に全部を変えるのは難しいので、できるところからで大丈夫です。

カラダが変わってくるのを実感できれば、どんどん取り組めるようになってきますよ。

でも、忙しいから自炊できないし…って方こその食事改善

『食事改善＝自炊』のイメージがあるかもしれませんね。

でも、無理なもんは無理ですよね。

時間がないかもしれないし、作る気力がないのかもしれない。

そもそもお料理が苦手という方もいるでしょう。

無理して自炊を推し進めることはしません。

コンビニ食にしろ外食にしろ、何を選ぶか、何を選ばないか、が大事です。

その見極めのコツを伝授いたしますね。

1週間の食事内容チェック

毎日毎食、食べたものを写真で送ってきてください。

客観的にみてみると、大きな気づきがえられるものです。

できるところから一緒に見直していきましょう。

※KIMI流整えメソッド会員様は1merでお受けいただけます。