生理痛を和らげるためにmerができること
看護師セラピストKIMI京都市伏見区の完全個室のプライベートサロンmerです。
アロマを使ったリンパマッサージ・よもぎ蒸し・食事改善・ファスティングなどを通して体質改善のサポートをしています。
看護師セラピストがやってます♪
女性のお悩みで多いものの一つに、生理痛があります。
皆様はいかがでしょうか？
生理痛の原因
生理痛は人によって感じ方も様々。
ほとんど感じない人もいれば、痛みのせいで日常生活を送ることが困難で痛み止めでも効果を感じられない方もおられます。
そもそも生理（月経）とは、妊娠に備えるためにふかふかなベットのように準備されていた子宮内膜が、妊娠に至らなかったことにより、剥がれ落ちて出血とともに排出される現象のことをいいます。
それに伴う痛みの総称を生理痛といいます。
では、生理痛の原因はどんなことが考えられるでしょうか？
痛み物質（プロスタグランジン）の影響
子宮内膜は妊娠に備えてふかふかなベッドのように厚くなります。
しかし、妊娠に至らなかった場合、生理（月経）を起こして体外に排出します。
このとき、『プロスタグランジン』という痛み物質が分泌されます。
プロスタグランジンは子宮を収縮させ、不要になった子宮内膜を押し出す働きをしています。
このプロスタグランジンの量は個人差があり、多いと生理痛が強くでてしまうことがあります。
子宮の冷え（血行不良）
姿勢や骨盤のゆがみ、食事や運動など、日常の習慣により、子宮周辺の血液循環が滞ってしまうことがあるので気を付けましょう。
子宮周辺の血行が悪いと生理痛が強くなることがあります。
子宮の筋肉や内膜が固くなり、子宮内膜を剥がすためにより強い力で子宮を収縮しないといけません。
なので、女性は特に冷やさないように言われるんですね。
過度のストレス
過度のストレスは自律神経を乱れさせ、女性ホルモンの分泌にも影響を与えます。
生理痛だけではなく、生理前の不調（PMS：月経前緊張症）の原因となったり、無月経となることもあります。
子宮の入り口が狭い・固い
子宮の入り口やその周囲が固かったり、狭かったりすると、子宮の外に月経血をうまく排出しにくくなり、より強い力で子宮を収縮させて押し出そうとするので、痛みが強く起こります。
特にまだ子宮が未熟な若い方に多く、子宮の成熟とともに楽になったり、出産後に生理痛が軽減したりすることもあります。
痛みによる恐怖心
生理痛が激しい経験を繰り返すと、それがトラウマのような恐怖心につながることもあります。
そのことでさらに生理痛が増強し、悪循環となってしまいます。
病気によるもの
子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などは、生理痛を強く感じることがあります。
日常生活に支障が出るほどの痛みや、痛み止めがなかなか効かない場合などは、一度婦人科で診てもらうことをおすすめします。
生理痛を和らげるためにmerできること①産婦人科勤務経験のある看護師セラピストによるカウンセリング
産婦人科勤務経験のある看護師セラピストがしっかりとカウンセリングさせていただきます。
お悩みがどこからくるものなのかゆっくりお聞きし、ご希望と照らし合わせながら、お一人お一人にあった施術・ブレンドをご提案いたします。
※診断・治療はいたしません。
生理痛を和らげるためにmerできること②よもぎ蒸し
よもぎ蒸しとは、よもぎをはじめとする薬草などの蒸気を外陰部に当てることにより、有効成分を吸収したり、温めることで血行促進する民間療法です。
血流が滞りやすい骨盤周囲を温めることで、子宮にもしっかりと血液が流れ、子宮の冷えを和らげることができます。
生理痛を和らげるためにmerできること③アロマテラピー
merでは、施術用とセルフケア用のアロマを取り揃えています。
施術（アロマリンパマッサージ）では、痛みをやわらげるもの、心に作用するもの、女性ホルモンを調整するもの、循環を促進するものなど、様々なアロマ（エッセンシャルオイル）からその時々のお客様の状態にあわせてブレンドいたします。
また、セルフケア用のアロマは、フランスの自然療法士の博士が長年の経験からブレンドされたオーガニックエッセンシャルオイルをご用意しております。
セルフケア用に作られているだけあって、スプレーやフリクション（刷り込み）など、使いやすいのも特徴です。
様々なブレンドの中からお客様に合うものをご提案いたします。
生理痛を和らげるためにmerできること④リンパマッサージ
リンパマッサージで循環を促すことは、生理痛にもよい影響を及ぼします。
腹部へのアプローチだけではなく、脚や背面（背中・腰）、デコルテなども含めた全身のリンパをながすことにより、さらに心身が整います。
merでは、先ほどもお伝えしたとおり、アロマとの相乗効果も期待できます。
まとめ：生理痛でお悩みの方はぜひご相談ください
私自身も若いころは生理痛に苦しめられたので、つらいのがよくわかります。
その痛みが毎月くるなんて、身体も心も疲弊してしまいますよね。
そのせいで、仕事や学校生活に支障もきたすし、やりたいこともなかなかできなかったり、億劫になってしまうこともあるでしょう。
すこしでも生理痛が軽くなるように、快適な日々を送れるように、サポートいたします。
ぜひお気軽にご相談いただければと思います。
