皆さま、こんにちは。
京都市伏見区の本気の体質改善サロンmerです。

アロマを使ったリンパマッサージ・よもぎ蒸し・食事改善・ファスティングなどを通して体質改善のサポートをしています。

看護師セラピストがやってます♪

11月に入り、暦の上では冬の始まりを告げる「立冬」を迎えました。

朝晩の冷え込みが一段と増し、街の木々も少しずつ色づく季節ですね。

「なんだか肩がキュッと上がって力が入ってしまう」

「夕方になると足元やからだの巡りが滞っている気がする」

そんな変化を感じている方は少なくありません。

季節のグラデーションとともに、私たちのからだも冬を迎える準備を始めています。

■ 立冬の時期に意識したい「からだの過ごし方」

秋から冬への移り変わりは、気温低下や朝晩の寒暖差によって、知らず知らずのうちに自律神経が緊張しやすくなります。

体がギュッと縮こまると、血行が滞り、首肩の凝りや疲労感に繋がりやすくなります。

この時期をすこやかに過ごすための「ちょっとしたコツ」をいくつかご紹介します。

1. 「3つの首」を冷やさない工夫 首・手首・足首は太い血管が皮膚の近くを通っているため、冷やすと全身の巡りが低下します。レッグウォーマーやストールで優しく保護してあげましょう。
2. 意識的に「息を吐き切る」時間を作る 寒さを感じると呼吸が浅くなりがちです。1日の終わりにゆっくり息をハァーっと吐き出し、胸元や肩の力をゆるめる習慣をつけてみてください。
3. 頑張る前に、からだの声に耳を傾ける 「まだ大丈夫」と無理を重ねる前に、少しだけ立ち止まってご自身のお体を撫でてあげるような気持ちで労わってあげることが大切です。

■ 張り詰めた心身に「余白」を届けるサロンケア

日常のセルフケアはとても大切ですが、自分ひとりでは届かない深い部分のこわばりや冷えもありますよね。

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた丁寧な施術で、深部の巡りをじっくり整えていきます。

手から伝わる温かみと心地よい香りに包まれ、肩の力がふっと抜けると、張り詰めていた心と体に心地よい「余白」が生まれます。

巡りがスムーズになることで、翌朝のからだの軽さやスッキリ感、表情のやわらかさを実感していただけます。

「からだを深く温めてリセットしたいな」

「自分を一番大切にする時間を作りたいな」

そう感じたときは、どうぞいつでも羽を休めにいらしてくださいね。

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